quarta-feira, 24 de dezembro de 2014

Flow..

Flora Victoria

Sabe aquele momento em que estamos tão felizes e empenhados em uma tarefa que a passagem do tempo nem é percebida? Pois é, a Psicologia Positiva tem uma resposta para esse verdadeiro “mergulho” em nossos pensamentos: isto se chama estado de flow. 
Flow em inglês significa ‘fluir’, e neste caso, a palavra fluir remete à satisfação: é quando você está totalmente engajado de forma intensa em algum tipo de desafio criativo, físico ou intelectual. Nesses momentos, o seu poder de fluência absorve o seu foco e a sua capacidade de produção fica mais acentuada e dinâmica.
Um ótimo exemplo para ilustrarmos o conceito de flow é o do artista renascentista Michelangelo que, segundo registros, ao pintar a famosa Capela Sistina passava dias inteiros imerso em sua criação. Ou seja, o poder de foco do artista italiano era imenso e realmente transformador.
Desde a década de 1960, o aclamado psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi estuda os benefícios do flow para a felicidade humana. Ele refinou sua pesquisa e criou a concepção de ‘fluxo’, que você pode aplicar em qualquer situação pessoal ou profissional da sua vida.
Todos nós entramos em flow ao longo da vida. Isso ocorre quando estamos muito alegres ou produzindo alguma tarefa que gera grande realização. É uma sensação de foco energizado, envolvimento completo e expansão dos limites do corpo e da mente.
Segundo o especialista, o flow é o modo mais poderoso de colocar as emoções a serviço de resultados e aprendizado. Com o método certo, você pode aprender a aplicar todo o seu foco em alguma ocupação ou trabalho que esteja realizando. Por exemplo, atrelado ao coaching, o estado de flow tem uma forte correlação com o desenvolvimento de competências.
Veja 4 dicas que vão ajudar você a se exercitar para atingir o seu estado de flow:
1 - Crie um conjunto de metas: persiga o alto rendimento até mesmo em atividades recreativas. Ter objetivos claros e definidos é fundamental para o estado de flow.
2 - Estabeleça regras de alta performance: elimine as atividades que não trazem evolução, prazer e aprendizado ao seu dia a dia, desde que não prejudiquem outras metas.
3 - Encare desafios à altura de suas habilidades: se o desafio da atividade for maior que a sua capacidade de produção você não entrará em flow. Agora, quando a sua competência aumentar, o desafio terá que ser elevado também para que você se sinta continuamente motivado.
4 - Renove o seu vigor no trabalho: pesquisas comprovam que o ambiente profissional é o melhor cenário para ativar o seu estado de flow, porque é um ambiente que encoraja a sua concentração e te exige uma postura de alta performance.