Alimentação Saudável...

Alguns cuidados básicos podem auxiliar nesta importante etapa do desenvolvimento físico e moral das crianças.

A atenção à rotina alimentar infantil é muito importante, haja vista que a alimentação influencia diretamente no desenvolvimento da criança. Além de contribuir para a formação física, ela é crucial no processo de educação alimentar. Ou seja, cabe à família e à escola, desde a infância, agregar aos momentos de refeição a prática da alimentação mais saudável.

Elaboramos algumas dicas que podem auxiliar você na construção de uma estratégia eficiente em prol da saúde dos pequenos:

• É comum o desafio de inserir legumes e verduras nas refeições das crianças. Caso não seja possível, isso não é motivo para desespero ou castigos. A não aceitação pode ser uma coisa de momento; ofereça esses tipos de alimentos em outras ocasiões ou até mesmo mude a forma de preparo: cozido, ralado, cru, etc.
• Outro motivo de preocupação para alguns pais é a sujeira na hora de comer. Tente deixar a criança à vontade com o alimento que lhe foi dado. Conforme a idade, deve-se instruir sobre os modos alimentares e etiqueta a mesa; no entanto, a possível sujeira causada pelo descontrole motor faz parte da aprendizagem, do crescimento e da construção das sensações.
• Uma estratégia que pode contribuir bastante para a familiarização com os diferentes tipos de alimentos é convidar as crianças para ajudar no preparo das refeições. Lembre-se de que a cozinha é um dos lugares mais perigosos de uma casa, porém uma conversa nesse ambiente pode servir para ensiná-los sobre tais perigos, além de permitir apresentar à criança o curioso universo dos alimentos.
• É relevante também que toda a família se alimente reunida, pois a criança procura imitar o adulto durante a prática da alimentação, ou seja, ela possivelmente aprenderá mais sobre conduta e gostos alimentares vendo outras pessoas comerem, principalmente seus pais. Diante disso, os alimentos servidos devem ser os mesmos para todos. Não adianta tentar fazê-la comer legumes se o adulto à mesa está comendo uma fatia de pizza ou uma atrativa torta de maçã.
• Outra técnica é evitar deixá-los em contato com objetos, pessoas ou situações que distraiam a atenção durante as refeições ou antes delas. Evite deixar à vista aquele pote enorme de guloseimas ou a TV ligada, principalmente no desenho animado preferido da criança.

Como já apresentado, a aceitação da criança à alimentação saudável tem como base os cuidados de dentro de casa. Até porque não adianta forçá-la a comer alimentos nutritivos nas refeições em família se, quando estiverem na companhia de amigos, não aplicarem o que aprenderam.